Faydaları say say bitmez! Bulantı ve kusmayı önleyen zencefilin faydaları: Antibakteriyel etkiye sahiptir.
Bilimsel çalışmalara göre zencefilin insan vücuduna faydaları saymakla bitmiyor…
Zencefil son zamanlarda özellikle kış aylarında pek çok yerde kullanılmaya başlandı.
Hem baharat hem de şifalı bitki olarak kullanılabilen zencefil dünya çapında tanınmaktadır.
Çiğ veya pişmiş olarak tüketilebilen zencefilin taze, kurutulmuş ve toz formları mevcuttur.
“Kusmayı ve mide bulantısını önleyebilir”
Zencefilin bulantı ve kusmaya karşı da faydalı olabileceğine dikkat çeken uzmanlar, şu noktalara dikkat çekiyor:
Günde 1 gram zencefil kullanımının bulantı ve kusmayı önlediği, baş dönmesine karşı da etkili olduğu kanıtlanmıştır.
Yapılan çalışmalar incelendiğinde hamilelikte zencefil kullanımının bebeğe olumsuz bir etkisinin olmadığı, erken dönemde bulantı ve kusmayı önlemede oldukça etkili olduğu kanıtlanıyor.
Ancak hamilelikte kullanırken dozajı belirlemek için doktorunuza danışmanız faydalı olacaktır.
“Kanser tedavisinde yan etkileri azaltabilir”
Öte yandan kanser ile kanser arasındaki ilişkiye değinen uzmanlar şu bilgileri paylaştı:
Zencefilin kanser tedavisinde kemoterapi ve radyoterapi gibi çeşitli tedavi prosedürlerinin neden olduğu yan etkileri azalttığı gözlemlenmiştir. Kemoterapiye bağlı organ toksisitesine karşı koruyucu etki gösterdiği, içerdiği gingerol ve shogaol sayesinde kanser önleyici etkiye sahip olduğu, kanser hücrelerinin büyümesini baskıladığı gözlemlenmiştir.
Yapılan bir araştırmada kemoterapi öncesinde verilen 530 miligram zencefil kapsülünün kemoterapiye bağlı mide bulantısını azalttığı gözlemlendi.
“Antibakteriyel etkisi var”
Zencefilin antibakteriyel etkisinin yapılan çalışmalarda kanıtlandığı belirtilirken şu ifadelere yer verildi:
Zencefilin antimikrobiyal etkisinin doz arttıkça arttığı gözlemlenmiş, dolayısıyla soğuk algınlığı ve grip tedavisinde klasik olarak bal ile kombinasyon halinde kullanılmasının faydaları gözlemlenmiştir.
Diğer çalışmalar zencefilin plazma ve LDL kolesterol düzeylerini önemli ölçüde azalttığını ve osteoartritli dizlerdeki ağrıyı önemli ölçüde azalttığını gözlemlemiştir. Antiinflamatuar ve antioksidan özelliklere sahip olduğundan artrit ve kas-iskelet sistemi bozuklukları üzerinde olumlu etkileri gözlemlenmiştir.
Safra taşı olan veya kanama riski olan hastaların tıbbi gözetim altında kullanılması önerilir. Ayrıca günlük 2-4 gram zencefil kullanmanın antrenmandan kaynaklanan kas ağrılarını hafifletebildiği ve kas kaybını önleyebildiği birçok çalışma kanıtlanmıştır.
Çok yüksek dozda kullanıldığında dermatit ve kalp ritmi bozukluklarına neden olduğu ancak normal dozda kullanıldığında önemli bir yan etkisinin olmadığı, mide ekşimesi, ishal gibi yan etkilere neden olabileceği gözlemlenmiştir. Önerilen günlük zencefil tüketim miktarı günde 1-2 gram toz zencefildir. Zencefil çayı için günde 2 bardak tüketilmesi tavsiye edilir.
